A grande maioria das pessoas gosta de dançar. E aquelas que não gostam - seja por vergonha ou por falta de prática- reconhecem que dançar é uma arte.
Dançar pode ajudar a emagrecer? A tonificar o corpo? A resposta é sim.
A dança está presente em todas as civilizações humanas, desde os seus primórdios. Era através da dança que muitos povos acreditavam se aproximar de seus deuses e, através de seus corpos, personificar bençãos.
Dançar é uma forma de expressão da alma. E é claro, uma aula de dança - seja ela qual for- pode ajudar a tonificar, alongar e tornear nosso corpo.
Os benefícios que a dança pode trazer ao ser humano são muitos: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Além disso, como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.
A atividade age involuntariamente de forma terapêutica na pessoa que a pratica e faz com que haja foco no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, influenciando diretamente no aumento da autoestima, já que a atenção de problemas externos e preocupações são desligadas.
Segundo a professora do curso de Educação Física do Centro Universitário de Araraquara- Uniara e também bailarina e proprietária da academia Núcleo de Dança, Renata Pestana, " todo corpo pode e deve dançar à sua maneira, gosto e objetivo" . Por ser dinâmica, a atividade pode substituir outras práticas físicas, como academias de musculação e caminhadas, que são presas a uma rotina de exercícios limitados. Mas a docente não recomenda a procura pela dança para emagrecimento e lembra que apesar de o corpo ser moldado, a prática não tem como intuito a perda de peso, excluindo o pensamento de que o bailarino é magro por causa da dança. " A verdade é que bailarino não possui um corpo magro, possui um corpo atlético justamente porque ao dançar, para melhorar seu desempenho, ele acaba se valendo de uma gama de trabalhos físicos paralelos que promovem um resultado conjunto" , completa.
A atividade age involuntariamente de forma terapêutica na pessoa que a pratica e faz com que haja foco no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, influenciando diretamente no aumento da autoestima, já que a atenção de problemas externos e preocupações são desligadas.
Segundo a professora do curso de Educação Física do Centro Universitário de Araraquara- Uniara e também bailarina e proprietária da academia Núcleo de Dança, Renata Pestana, " todo corpo pode e deve dançar à sua maneira, gosto e objetivo" . Por ser dinâmica, a atividade pode substituir outras práticas físicas, como academias de musculação e caminhadas, que são presas a uma rotina de exercícios limitados. Mas a docente não recomenda a procura pela dança para emagrecimento e lembra que apesar de o corpo ser moldado, a prática não tem como intuito a perda de peso, excluindo o pensamento de que o bailarino é magro por causa da dança. " A verdade é que bailarino não possui um corpo magro, possui um corpo atlético justamente porque ao dançar, para melhorar seu desempenho, ele acaba se valendo de uma gama de trabalhos físicos paralelos que promovem um resultado conjunto" , completa.
A dança possibilita conhecer e compreender a diversidade das manifestações culturais, de diferentes povos, fazendo um estudo de como surgiu aquele ritmo e sua dança. " Esse saber é riquíssimo e nos proporciona ligações com a história do homem, da arte, e assim, entendermos o mundo hoje" , completou a docente.
INDICAÇÃO QUEEN BOOKS
Livro DANÇA- MOVIMENTO E EXPRESSÃO CORPORAL
Este livro foi uma grande surpresa para nós: inicialmente parecia apenas um manual com passos de danças, mas as aparências enganam; sim, ele traz um passo a passo ilustrado de vários tipos de danças, como Contemporânea, Do Ventre, Africanas e etc, mas além disso também traz um guia completo com exercícios de respiração, resistência e alongamentos específicos para cada dança!
Passo a passo de dança africana
DANÇA- MOVIMENTO E EXPRESSÃO CORPORAL é acima de tudo um guia. Para você, que quer aprender alguns passos sozinho, pois não se sente a vontade em uma academia. Para você, que quer aprender novas danças. Para você, instrutor, que quer novas abordagens técnicas. E para você, auto-didata que quer uma forma prazerosa de se cuidar.
Informações detalhadas de exercícios para tonificar a musculatura.
NÓS RECOMENDAMOS:
Livro: DANÇA- MOVIMENTO E EXPRESSÃO CORPORAL
Autora: Sonia Sampayo
Páginas: 162
Editora: Queen Books
Link para maiores informações: http://queenbooks.com.br/produto/1058/danca-movimento-expressao-corporal.html
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